身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，收藏起来。简单来说，你体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体中，那么体重可想而知也会跟着增长。

　　并且盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着更多的脂肪会被囤积下来。

　　想要减肥，就必须要改变生活习惯。饮食上要少油少盐低热量，多吃蔬菜水果，少吃红肉；坚持每周至少三次有氧运动，每次至少40分钟。

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